Mentale gezondheid workshop

Inhoud

Inhoud
Mentale gezondheid omvat ons emotionele, psychologische en sociale welzijn. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en handelen. Het helpt ook bepalen hoe we omgaan met stress, omgaan met anderen en gezonde keuzes maken. Mentale gezondheid is belangrijk in elke fase van het leven, van de kindertijd en adolescentie tot de volwassenheid.
Het is belangrijk om te onthouden dat de mentale gezondheid van een persoon in de loop van de tijd kan veranderen, afhankelijk van vele factoren. Wanneer de eisen die aan een persoon worden gesteld hun middelen en copingvaardigheden overschrijden, kan hun mentale gezondheid worden beïnvloed.
Hoewel de termen vaak door elkaar worden gebruikt, zijn slechte mentale gezondheid en psychische aandoeningen niet hetzelfde. Een persoon kan een slechte mentale gezondheid ervaren en niet worden gediagnosticeerd met een psychische aandoening. Evenzo kan een persoon met de diagnose van een psychische aandoening perioden van fysiek, mentaal en sociaal welzijn ervaren. (bron)
﻿
﻿
In deze afspeellijst gaan we dieper in op het onderwerp mentale gezondheid. Het zal je niet helpen met een daignose voor psychische aandoeningen of een therapie vervangen. De belangrijkste focus van deze inhoud is gebaseerd op mentaal welzijn en hoe je voor jezelf kunt zorgen. Bekijk alle vier de activiteiten om meer informatie te krijgen, jezelf uit te dagen en erover te discussiëren met anderen! 
﻿
﻿
Zo kun je deelnemen aan de playlist en de individuele activiteiten: 
﻿
•	Log in (of maak een gratis account aan als je het platform voor het eerst gebruikt).
•	Klik op "deelnemen" in de afspeellijst. De afspeellijst wordt nu opgeslagen in je account en je kunt je voortgang bekijken. 
•	Kijk naar de afzonderlijke activiteiten in de afspeellijst. Klik op deelnemen om de activiteit te starten. Lees de activiteit door en neem deel aan de taken en leerervaringen. U vindt alle websites en documenten vermeld onder 'materialen' in de activiteit.
•	Voor elke activiteit die je voltooit, ontvang je een digitale badge: upload een proefdruk, bijvoorbeeld een foto of een screenshot, of schrijf je antwoord op een vraag in het tekstveld.
﻿
﻿

Activiteiten om te voltooien

Voltooi de volgende activiteiten, verdien badges en je zult de voortgang van je playlist zien

1. workshop mentale gezondheid | Daag jezelf uit!

Verplicht

30 minuten

Bekijk volledige activiteit

Inhoud

Inhoud
Deze activiteit is de eerste van de hele afspeellijst "Geestelijke gezondheid: daag jezelf uit" en is bedoeld als een introductie in het onderwerp. Omdat geestelijke gezondheid een breed onderwerp is, kan deze activiteit alleen wat geselecteerde informatie erover bieden, maar probeert het verschillende bronnen en inzichten te bieden om je voor te bereiden op de volgende uitdagingen! U kunt zelf kiezen in welke sub-onderwerpen en bronnen u geïnteresseerd bent. Geniet ervan en vergeet niet om je badge achteraf te krijgen! 
﻿
Geestelijke gezondheid is een positief concept met betrekking tot het sociale en emotionele welzijn van individuen en gemeenschappen.
Het hebben van een goede geestelijke gezondheid, of mentaal gezond zijn, is meer dan alleen de afwezigheid van ziekte, het is eerder een staat van algemeen welzijn.
﻿
Invloeden op geestelijke gezondheid en welzijn
Geestelijke gezondheid wordt beïnvloed door verschillende biologische, psychologische, sociale en omgevingsfactoren die op complexe manieren op elkaar inwerken. Deze omvatten:
•	Structurele factoren zoals veilige leefomgevingen, werkgelegenheid, onderwijs, vrijheid van discriminatie en geweld, en toegang tot economische hulpbronnen
•	Gemeenschapsfactoren zoals een positief gevoel van verbondenheid, verbondenheid met de gemeenschap, activiteiten om diversiteit te benadrukken en te omarmen, sociale steun en deelname aan de samenleving
•	Individuele factoren zoals het vermogen om gedachten te beheersen en om te gaan met stressoren en het hebben van communicatie- en sociale vaardigheden om de verbinding met anderen te ondersteunen.  (bron) https://www.cdc.gov/mentalhealth/learn/index.htm﻿
﻿
Als je naar deze factoren kijkt, welke hebben dan de meeste impact op je mentale gezondheid (op een positieve of negatieve manier)?
Het OESO Better Life Index "2020 How's Life?" rapport toont de meest recente gegevens over welzijn van een bijgewerkte set van meer dan 80 indicatoren voor OESO-landen en 4 partnerlanden. Het kijkt naar de huidige welzijnsresultaten, ongelijkheden en middelen voor toekomstig welzijn. (bron)
﻿
Uw Better Leven Index maken:
- Volg deze link﻿
- Beoordeel de onderwerpen op basis van hun belang voor u en bekijk in welke landen ze als hoog of laag worden     beoordeeld
- Gebruik "deel je index" om je eigen index te maken! 
﻿
﻿
﻿
﻿

Ontvang een activiteitenbadge

1. workshop mentale gezondheid | Daag jezelf uit! Behaal deze badge

De eigenaar van deze badge 
﻿
•	meer geleerd over het belang van geestelijke gezondheid en mentaal welzijn
•	geleerd welke factoren van invloed zijn op de geestelijke gezondheid
•	de Better Life Index van de OESO bekeken
•	creëerde hun eigen Better Life Index 
Deze badge maakt deel uit van de afspeellijst "Mental health: Challenge yourself" die behoort tot het project "Challenge accepted - Europe" van IJAB en GOEUROPE!/EJBM. Deze badge wordt bevestigd door internationale jongerenwerkers. https://www.oecdbetterlifeindex.org/#/40052111111
﻿
﻿
﻿

Taken

Taak nr.1

Uitgegeven door organisator of door scannen van QR code

1.
Bewijs bevestigd door: één activiteitenorganisator
Kijkend naar de structurele, gemeenschaps- en individuele factoren op geestelijke gezondheid: welke van hen hebben op dit moment de meeste impact op jou en je mentale welzijn? Waarom?
﻿
﻿
﻿
2.
Bewijs bevestigd door: één activiteitenorganisator
Heeft u uw Better Life Index ingediend? Welke onderwerpen heb je hoog en laag gerangschikt? Waarom heb je voor deze bestelling gekozen?
﻿
﻿
Kies ten minste één van de onderwerpen en leg de rangschikking uit die u in het tekstveld hebt gedaan. 
ate in activity

2| Workshop Mentale Gezondheid | Zelfzorg

Verplicht

20 minuten

Bekijk volledige activiteit

3. Workshop Mentale Gezondheid | Open in Gesprek

Verplicht

20 minuten

Bekijk volledige activiteit

4. Workshop Mentale Gezondheid | Challenge

Verplicht

20 minuten

Bekijk volledige activiteit

Vaardigheden

ESCO

#aandoeningen aan vitale functies

ESCO

#mentale gezondheid bevorderen

Activiteiten: 4

Gestart: 2

Voltooide playlist: 0

Tijd om te voltooien: 1 uur 30 minuten

Organisatoren

IkbenOpen

Badgecraft host dit platform en ontwikkelt het samen met toonaangevende educatieve organisaties. Het programma Erasmus+ van de Europese Unie heeft cofinanciering verleend voor de bouw van de eerste versie van dit platform. Neem contact op met support@badgecraft.eu.