Mentale gezondheid workshop

Inhoud

Inhoud
Mentale gezondheid omvat ons emotionele, psychologische en sociale welzijn. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en handelen. Het helpt ook bepalen hoe we omgaan met stress, omgaan met anderen en gezonde keuzes maken. Mentale gezondheid is belangrijk in elke fase van het leven, van de kindertijd en adolescentie tot de volwassenheid.
Het is belangrijk om te onthouden dat de mentale gezondheid van een persoon in de loop van de tijd kan veranderen, afhankelijk van vele factoren. Wanneer de eisen die aan een persoon worden gesteld hun middelen en copingvaardigheden overschrijden, kan hun mentale gezondheid worden beïnvloed.
Hoewel de termen vaak door elkaar worden gebruikt, zijn slechte mentale gezondheid en psychische aandoeningen niet hetzelfde. Een persoon kan een slechte mentale gezondheid ervaren en niet worden gediagnosticeerd met een psychische aandoening. Evenzo kan een persoon met de diagnose van een psychische aandoening perioden van fysiek, mentaal en sociaal welzijn ervaren. (bron)
﻿
﻿
In deze afspeellijst gaan we dieper in op het onderwerp mentale gezondheid. Het zal je niet helpen met een daignose voor psychische aandoeningen of een therapie vervangen. De belangrijkste focus van deze inhoud is gebaseerd op mentaal welzijn en hoe je voor jezelf kunt zorgen. Bekijk alle vier de activiteiten om meer informatie te krijgen, jezelf uit te dagen en erover te discussiëren met anderen! 
﻿
﻿
Zo kun je deelnemen aan de playlist en de individuele activiteiten: 
﻿
•	Log in (of maak een gratis account aan als je het platform voor het eerst gebruikt).
•	Klik op "deelnemen" in de afspeellijst. De afspeellijst wordt nu opgeslagen in je account en je kunt je voortgang bekijken. 
•	Kijk naar de afzonderlijke activiteiten in de afspeellijst. Klik op deelnemen om de activiteit te starten. Lees de activiteit door en neem deel aan de taken en leerervaringen. U vindt alle websites en documenten vermeld onder 'materialen' in de activiteit.
•	Voor elke activiteit die je voltooit, ontvang je een digitale badge: upload een proefdruk, bijvoorbeeld een foto of een screenshot, of schrijf je antwoord op een vraag in het tekstveld.
﻿
﻿

Activiteiten om te voltooien

Voltooi de volgende activiteiten, verdien badges en je zult de voortgang van je playlist zien

1. workshop mentale gezondheid | Daag jezelf uit!

Verplicht

30 minuten

Bekijk volledige activiteit

2| Workshop Mentale Gezondheid | Zelfzorg

Verplicht

20 minuten

Bekijk volledige activiteit

Inhoud

We weten allemaal dat als een auto wilt rijden, dat wij deze met benzine moeten vullen, dat we regelmatig de olie moeten controleren en de banden wat lucht moeten geven. Om een banksaldo te zien groeien, moeten we stortingen hebben. Maar hoe vaak nemen we de tijd om na te denken of we onszelf geven wat wij nodig hebben om te bloeien en goed te leven? 
﻿
Vooral in uitdagende tijden zoals nu met de pandemie, ecologische rampen en een oorlog in Europa; kan het moeilijk zijn om voor je geestelijke gezondheid te zorgen. Het kan gemakkelijk voor ons zijn om onze geestelijke gezondheid als vanzelfsprekend te beschouwen; prioriteit te geven aan andere dingen en om onze zelfzorg uit te stellen tot volgende week. In deze activiteit gaan we in op dingen die iedereen kan doen. Hieronder vind je 9+1 tips op het gebied van zelfzorg, daarna gaan we in op het POSSEE model, wat ondersteund in het creëren van haalbare doelen. 
﻿
﻿
﻿
﻿﻿﻿
﻿

Hulpmiddelen

Het POSSEE Model

Ontvang een activiteitenbadge

2| Workshop Mentale Gezondheid | Zelfzorg Behaal deze badge

De eigenaar van deze badge leerde strategieën kennen voor een beter welzijn en koos een strategie die nog niet eerder in het dagelijks leven werd geïmplementeerd om deze te gebruiken voor het verbeteren van hun geestelijke gezondheid.
﻿

Taken

Taak nr.1

Bewijs bevestigd door: één activiteitenorganisator

1. Kijkend naar de 9+1 tips voor je mentale welzijn in de afbeeldingen: welke doe je al? Was het gemakkelijk voor je om ze in je leven toe te passen? Waarom doe je deze specifieke dingen?
﻿
2. Kies een strategie van de negen of bedenk er zelf een die je in je leven zou willen implementeren om je mentale gezondheid te verbeteren. Welke kies je? Hoe vaak ga je het doen? Schrijf een concreet plan aan de hand van de POSSEE methode.
﻿

3. Workshop Mentale Gezondheid | Open in Gesprek

Verplicht

20 minuten

Bekijk volledige activiteit

4. Workshop Mentale Gezondheid | Challenge

Verplicht

20 minuten

Bekijk volledige activiteit

Vaardigheden

ESCO

#aandoeningen aan vitale functies

ESCO

#mentale gezondheid bevorderen

Activiteiten: 4

Gestart: 2

Voltooide playlist: 0

Tijd om te voltooien: 1 uur 30 minuten

Organisatoren

IkbenOpen

Badgecraft host dit platform en ontwikkelt het samen met toonaangevende educatieve organisaties. Het programma Erasmus+ van de Europese Unie heeft cofinanciering verleend voor de bouw van de eerste versie van dit platform. Neem contact op met support@badgecraft.eu.